学会自我保护，让孩子远离同伴欺凌
■ 陈若葵
(资料图片仅供参考)
青少年儿童之间打打闹闹是常事，但如果他们将闹着玩儿升级为持续的排挤、嘲笑、辱骂、刻意孤立，甚至是肢体暴力等，双方就构成了欺负与被欺负的对立关系，而后者往往陷入焦虑、抑郁的心理折磨之中。
校园欺凌是全球性话题，我们不禁要问，为什么有的孩子会被欺凌，而有的孩子又沦为欺凌者？
哪些孩子容易被欺负
少数孩子之所以遭遇同伴欺凌，与他们的性格、成长环境和家庭教育有很大关系，一些在家暴环境中长大的孩子，从施暴家长身上学到了以武力的方式解决问题，而另一些孩子或从被暴力的家长身上学到了卑微承受，在自己受到欺负时不敢反抗。
下列孩子，也是被欺凌的高危人群：
内向、害羞、孤僻、不合群，缺乏支持性人际关系的孩子；因肥胖而导致低自尊，看上去弱小、有发育或身体缺陷而没有能力保护自己的孩子；长期被强势父母要求乖、听话而缺乏主见，在家里唯唯诺诺、不敢表达自己，逐渐养成不敢反抗、也无力反抗“强者”习惯的孩子；个人隐私、权益和愿望在家庭中得不到尊重，或经常受到父母言语打击而陷入习惯性无助的孩子；在各方面都比较拔尖儿，却习惯于行事高调、炫耀自己的长处和成绩，容易招来同学羡慕嫉妒恨的孩子，以及成绩较差、容易被老师忽视或经常被批评的孩子……长久处在上述状态下，他们往往在面对同伴的不公正待遇时被动忍受。
因此，作为父母，做到夫妻恩爱，为孩子营造一个和谐温馨的家庭环境是第一位的。而且，要足够细心，从孩子的某些异常中发现他们遭遇不测的端倪。比如孩子身上有伤痕、经常丢东西；频繁向父母要钱，或私自动用家里的钱；精神恍惚、神色焦虑或发脾气，拒绝和父母眼神交流；不想去上学；寝食难安、做噩梦；学习成绩大幅下降……这些，都可能是孩子被同伴欺负引起的。
学会自我保护 抵御身边欺凌
每个孩子都是家里的宝贝，父母应给予孩子怎样的“护身符”？
区分闹着玩儿和被欺负
让孩子知道，如果同学、同伴因为自己弱小，蓄意、反复地对自己施以恶意行为，包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抗拒与排挤、类似性骚扰般的谈论或对身体部位的嘲讽、评论和讥笑，挑衅、敲诈、殴打，通过网络手段实施欺压、侮辱等，使自己在身体、心理、社会适应中受到伤害，就与一般的打闹、推搡和争执截然不同了，不要轻信对方“开玩笑”的说辞，这就是实实在在的欺凌。
对此，不能一味隐忍。如果自己的能力不够，一定要让老师或者父母知晓发生在自己身上的事情，寻求帮助。
直面宣战 以气势压倒对方
懂得拒绝别人不合理要求，才能保护好自己的个人边界，包括身体的、情感的和精神的界限，爱惜自己的身体和生命，不容许别人侵犯自己的底线，即清楚自己在什么时候需要理直气壮地表达“我不愿意”。
欺软怕硬是所有欺凌者的共性。所以，想不被欺负，首要的是让孩子学着在气势上压倒对方，态度坚决地捍卫自己的权益，也就是让孩子看起来不好惹！
告诉孩子，应和他人友好相处，但对表现出恶意的同龄人则不必客气，适时保护自己，勇敢地向暴力说“不”。让孩子明白，遭遇欺凌，要及时地告诉老师和家长，寻求帮助。爸爸妈妈都会坚定地站在他这一边，支持他，爱护他，帮助他。特别是孩子弱时，父母一定要强大。比如，当一个女生被同学取笑长得丑时，父母可以教她义正词严地回敬对方：“人无法选择自己的长相，你们故意欺负我、捉弄我，错在你们。这件事我家长已经知道了，如果你们还继续，他们可不像我这么好说话，不信你们就试试！”这样不被人欺的气场，定会让欺凌者惧怕三分。如此敢于宣战的孩子，被霸凌的可能性就会大大降低。
自卫为先 该出手时就出手
父母不可能时时刻刻陪在孩子身边，应让孩子明白，既要内心善良，尽量大事化小小事化了，减少同伴冲突，也要身披铠甲、身手有力，对无端挑衅不忍气吞声。父母需要教给他们一些方法，来应对突如其来的恶意攻击和伤害。比如，当孩子的力量和欺凌者相比明显处于弱势时，不鼓励孩子还手，优选扔掉书包、外衣或其他物品等方式，让自己轻装，利于摆脱牵制尽快脱身，“好汉不吃眼前亏”。随即寻求帮助，把情况告诉身边认识的大人，比如老师、邻居甚至保安。如果实在无处躲避，保护好自己的身体是第一位的，可利用手臂挡住自己头部、面部。如果势均力敌，可以在欺凌者抓住自己头发的时候去揪他的耳朵或踹他的腿，促使对方撒手，趁机跑掉，躲避危险。
面对暴力，体魄强健、善运动的孩子更不容易被欺负。所以，父母日常多和孩子一起锻炼身体，有意识地让孩子学习一些用于自卫的体育项目，如长跑、短跑、跆拳道、拳击、武术等，能增强孩子的身体协调性、爆发力、耐力和自卫能力。
自信、合群、有智慧
自信的人自带威慑力。父母日常应多发现孩子身上的优点，加以鼓励，让孩子内心有底气，学会自我欣赏、自我激励。肢体动作可以反映人的精神面貌，平时敦促孩子走路昂首挺胸，与人对话时敢于目光对视，传授一些待人接物的技巧，以保持自信的姿态，让孩子看起来“不好欺负”。
训练孩子对着镜子或者是对着家人练习大声地说“不”，便于他们在遇到麻烦时自然而然地发出抗议。还有一种比较有效的方式，即父母和孩子在家玩角色扮演游戏，设置情境，家长扮演欺凌者，变换多种欺凌情境，让孩子实地练习应对不同种类欺凌的方法。相比用武力还击，家长更要培养孩子还击的智慧，将武力冲突降到最低。
鼓励孩子广交朋友，多帮他安排兴趣相符的社团活动，培养孩子适当的社交技巧，提高孩子和同伴建立善意、支持性人际关系的能力，特别是在遇到被人欺负追逐的事情后，尽量选择跟其他同学一起走，避免单独行动。同时记住几个电话号码，在紧急情况时打电话求助。当孩子的朋友多了，欺凌者想要欺负孩子自然也得衡量一下得失，从这个意义上讲，孩子人缘好，能保护自己远离欺凌伤害。
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