中央气象台预计，明天，贵州西南部、西藏东南部、青海东部、甘肃南部、陕西南部、山西南部、河南西部、湖北西部、云南大部、广西、广东部西南部等地的部分地区有中到大雨，其中，广西南部、广东西南部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨（100～120毫米）。
后天，贵州西部和南部、内蒙古中部、西藏东南部、陕西中南部、四川盆地西部、云南、广西大部、广东西南部等地的部分地区有中到大雨，其中，广西西部、云南东南部和西部等地的部分地区有暴雨（50～90毫米）。
贵州当下正是夏季多雨季节，而这个季节也正是外出旅游的高峰期。人在旅途，掌握正确的避险和自救知识非常重要。
【资料图】
面对突发灾害该如何采取正确的应急措施和自救呢？雨季进行户外活动应注意以下事项。
01 雨季外出要注意的风险
▶ 交通安全
雨季天气变化莫测，容易造成道路湿滑，引发各类交通事故。
▶ 自然灾害
雨季属于泥石流、山体滑坡、洪灾、雷电等灾害高发期，容易发生山洪暴发、河水泛滥、城市积水、雷击伤亡等事故。
▶ 雨季疫情
雨季天气潮热，蚊虫滋生，多发疫情。
▶ 饮食安全
气候高温多雨，食物容易过期发霉，出游要警惕食物中毒。
02 雨季外出要注意的事项
▶了解天气
外出旅游看天气，恶劣天气不出门。出游前详细了解旅游目的地天气状况和道路交通状况，认真规划旅游行程，做好防暑、防雷、防雨准备。
▶ 选择地点
雨季户外运动项目选择需谨慎，充分了解相关风险和安全规定，雷雨天气不要前往山岳型、峡谷型、涉水型旅游景区点；
更不要参加未开发线路探险旅游，切不可追寻刺激、盲目探险，可多选择室内娱乐项目或者体验美食等。
▶行前准备
要想在户外不被突发事件难倒，行前的准备工作一定要做足。首先要有一双舒适的防水登山鞋，南方雨季道路泥泞，登山鞋不仅能保护双脚，还有利于在紧急状况下脱险。
出行提前了解安全知识，备好雨衣、雨伞、雨鞋等雨具。此外，最好还要准备一只防水袋，下雨之时可将手机、现金、相机等贵重物品放在防水袋内，防止受湿损坏。
▶备好常用药
生病难受早就医。雨季天气多变，忽冷忽热，容易引发疾病，要注意保暖并随身准备常用药物；遇到食物中毒、生病等情况及时服药，就近就医，防止病情恶化。
还可携带一小瓶白酒，紧急情况下可用来消毒。一卷纱布、几个创可贴，以防不时之需。
▶自救装备
在野外，有时候一些不起眼的小物件也能起到大作用。比如一只口哨、一个强光手电筒在关键时刻也能发挥大作用。
白天可以用口哨呼救，晚上可配上强光手电筒，引起救援人员的注意。
▶扎营讲究
在户外，扎营是常有的事，但要避免在河床、河滩、溪边及山谷地带安营扎寨。雨季南方多山地区河谷最容易爆发山洪。
所以在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。
营地一定要避风。风会迅速带走人体的热量，人会容易寒冷，甚至引发疾病。选在风口会打扰人员休息，大风甚至会将帐篷卷走，点燃篝火困难，做饭取暖难以保证。
因此最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等地安营扎寨。
营地尽可能选在日照时间较长的地方，以使营地温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。
平地营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。
▶遇到险情要冷静
迅速求救是上策。旅途中，一旦遇到突发险情，要保持冷静，自救互救，尽快撤离危险区域；
等待救援过程中，要节省体力，保持耐心，听从指挥，避免拥挤混乱，有序撤退。
03 遭遇强雷暴天气的应急措施
▶遇到强雷暴天气，如果是在户外，要将随身携带的手机等通讯器材全部关闭。
尽量往地势低洼的地区走，避免行走在空旷的地上和树木底下。临时在树林的中间部位蹲下，尽量保持与树干5米的距离。
▶携带轻便绝缘的雨衣。雨伞一般带有金属手柄，在强雷暴天气不建议使用。身上尽量不带金属饰品，如钥匙、配饰等。
▶如果是自驾车，要关好车窗，与车门、车窗保持一定的距离；在船上时，要躲到甲板下的舱内，远离金属物品；在空旷地方，手要放在膝盖上，并拢腿下蹲，切忌躺在地上。
▶不能在水边、洼地停留，以防发生山洪、泥石流。
▶如果遇到突然刮大风，应在旅游景区找就近的岗亭、景区商店等避险。在山上，尽量往山下跑，半山腰以下的护林岗、农家等可避险；
来不及跑的在较深的山洞里躲避，但不要站在山洞口。在城市，到就近的高层建筑物躲避，高层建筑物一般装有避雷针。
了解以上事项，提高安全防范意识，平安快乐出游。恶劣天气不出门，为自己的生命负责。
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